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还在为反复沉迷色情网站而自责?别硬撑,教你科学重启大脑

“林老师,我觉得自己快要裂成两半了。每当深夜关掉那些色情视频,我看着漆黑的屏幕,心里就像被挖空了一块。那种巨大的空虚感和罪恶感压得我喘不过气。我原本是个很阳光的人,但现在我发现自己对什么都提不起劲,生活好像被打上了一层灰色的滤镜,原本喜欢的球赛、美食,甚至和朋友聚会,都变得索然无味,我好像弄丢…

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40岁被裁员后的心理重建:从"过期产品"到重新出发

今年 41 岁。这半年来,我才真正体会到什么叫“人到中年,不如草”。 以前我总觉得,凭我 20 年的经验、积攒的人脉和那些奖状,到哪儿都能有一口饭吃。但现实狠狠甩了我一巴掌:在那些 HR 眼里,我不是“资深人才”,而是一个“性价比低、年纪太大”的过期产品。看到那些招聘广告上刺眼的“35岁以下”…

2026 焕新出发:PGCounsellor 官网全新改版上线

目录 各位读者朋友,大家好。 迈入 2026 年,万象更新。在这新一年的开端,我想向一直以来关注 PGCounsellor 的朋友们分享一个动向:为了提供更优质的阅读与专业互动空间,我们的官网现已完成全面升级,以全新的面貌正式运行。 关于此次改版的初衷 自 20…

心理师师分享个案故事,是在消费来访者的痛苦吗?

最近,我在后台收到了一位读者非常直接的留言。虽然只有寥寥几句,但却戳中了我们这个行业最敏感的神经。 读者留言: “老师,老实说,看到你写这些个案故事我觉得很不舒服。就算你用了化名,但这终究是别人的伤口。拿别人的痛苦来写文章,难道不是在消费…

电台直播后的真心话:社交疲劳(social fatigue),是心灵在请求“减法”

前言:那些在直播间无法言尽的瞬间 前阵子受邀做客 AiFM《爱生活》 节目,与主持人共同探讨了 大学生的隐形挑战:人际关系与退缩 。直播期间,我收到了许多听众和家长的实时留言,那种字里行间的焦虑与疲惫,让我深切感受到“社交压力”已成为当代人的隐形职业病。 由于电台节目时间有限,有些深层逻辑和实操建…

在马来西亚,如何为自己找到一位有执照、高品质的心理师?保护你的情感投资!

你是否也曾听朋友说起:“我找了‘心理师’,但感觉被指责,问题反而更糟了……” 或许,你正带着巨大的勇气,在网络的海洋中寻找一个可以安全停靠的港湾。你渴望被理解、被接纳,但同时又担心:我怎么知道我找到的是“对的人”?我花的钱和时间,真的能带来改变,而不是浪费我的勇气吗? 这份【关于专业咨询】的 …

理解太太的“看不见的需求”已婚男性必看的情绪劳务解方

我的困扰:我都下班回来帮忙带孩子了,太太为什么还是不满意? 老师,我最近真的很困惑。我们结婚几年了,孩子也还小,说实话,我觉得自己已经很努力了。每天下班回到家,我不是直接躺平,我都会主动去帮忙照顾孩子,陪他们玩,甚至哄他们睡觉。我老婆全职在家带孩子,我知道她也很辛苦,所以我也尽量帮忙分担。 …
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